L'entraînement de dimanche qui s'est délocalisé au Mont Saint Frieux, s'est déroulé dans des conditions vraiment idéales.  Donc 2h30 sur un site a découvrir pour les amateurs du jogging nature. Notre petite Delphine s'est reprise sérieusement en main, à confirmer....

drapeau entrainepment saint frieux encadre

Jean-Pierre était dans les premiers arrivés (un exploit !)

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Delphine nous revient en pleine forme

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Heureusement qu'avec une telle sortie, un ravitaillement était prévu

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En haut du Mont Saint Frieux

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 Stephane dans le cadre de sa préparation au marathon de Paris s'est aligné sur le départ du semi-marathon de Fleurbaix, et il boucle ces 21km en 1h54,  ça s'annonce bien pour le marathon. Il peut être fier, comme en témoigne sa photo a l'arrivée.

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entrainement de la semaine ecriture

 athlétisme cours vite 

 attention clignotant bien

CHANGEMENT DE LIEU D'ENTRAINEMENT

Gare des Marées Capécure  près de la rue de Constantine

 plan

Là où se trouvent les camions,photons titre

 Mardi Rendez vous   18h45  Gare des Marées

   5 fois 1000 mètres 

Mercredi toujours gare des marées 18h45

 1h15 d'endurance  .athletisme plage homme court

 

 Jeudi rendez-vous 18h45      Condette parking château de Hardelot

 2 fois 20 minutes au seuil

les prochaines courses rouge bien

  SEMI-MARATHON de " LA TERRE DES 2 CAPS "
Dimanche 09 Mars 2014 à 9h30

A OFFRETHUN

 cliquer ici pour le bulletin d'inscription 

9 H 15 : Départ de la randonnée
9 H 30 : Départ du Semi-Marathon
9 H 30 : Départ du 7 km
9 H 35 :Courses jeunes 1 km benjamins, minimes, poussins (Classement et récompenses)
10H à 11h45 : Arrivée des 2 courses.
12h00 : Remise des récompenses.

RETRAIT des DOSSARDS

Au secrétariat : Mairie d'OFFRETHUN Le samedi 8 mars de 14 H à 18 H
3) Le jour de l'épreuve de 7h30 à 9h (Majoration de 2 euros)

Semi Marathon = 9 euros 7 Kms = 6 euros Courses jeunes et RANDO = 2 euros 

 Pour le club du Drapeau les tarifs sont de 8 euros pour le semi et 5 euros pour le 7km. Course comptant pour le Challenge du Boulonnais .Uns des rares semi-marathon organisé dans la région, a faire, pour savoir où vous en êtes sur la distance.  Liliane prend vos inscriptions TOUT DE SUITE dernier delai mercredi, mercisecretaire tape sur 2 brdinateur-288

athletis coureur cour en carre 

 Nesles

5ème édition des Foulées du Printemps à Nesles
Dimanche 16 Mars 2014 à 10h00 10 km

Liliane prend vos inscriptions dès maintenantsecretaire tape sur 2 brdinateur-288

athletis coureur cour en carre

 

 

 pensee de la semaine ecriture

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On croit à tort que les femmes ne peuvent garder un secret. Elles le peuvent, mais elles s'y mettent à plusieurs."  

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