entrainement marathon

 

Ce dimanche c'était une sortie de 2 heures en endurance qui était au programme, en vue de la préparation du marathon de Paris, ainsi que pour les 2 courses longues Longfossé et Marquise. Beaucoup de monde au départ de la forêt d'Ecault, ce qui montre bien l'intérêt que vous portez à cette préparation

 

Photo de famille avant le départ 

Jeannette et Fanny parfaites pour une pub de dentifrice

La charmante Nathalie nous accompagnera désormais sur les routes du Boulonnais , Bienvenue Nathalie au Drapeau

CHAMPIONNAT DE FRANCE DE CROSS

20 ème en équipe cross championnat de france A St Galmier

Bravo à Laetitia Leleu et son équipe verte du Touquet

 

.  Ce Mardi

CHANGEMENT DE LIEU D'ENTRAINEMENT

Gare des Marées Capécure  près de la rue de Constantine

 

Là où se trouvent les camions,

 Mardi Rendez vous   18h45  Gare des Marées

ce soir ce sera

5 000 m et 3 000 m

Mercredi

Maison des marées 18h30,

1 h40 d'endurance et 10 montées de côtes longues

 Jeudi 

 Rendez-vous  18 heures 45  à Condette, sur le parking du château d'Hardelot pour une sortie de 1h30 en endurance dont

2 fois 15 minutes au seuil, le long du boulevard de l'église de Hardelot

 

DIMANCHE

Course de Longfossé

.   

LONGFOSSE DIMANCHE 5 MARS

DIMANCHE 12 MARS SEMI MARATHON DE MARQUISE 

  

Vous vous êtes super bien mobilisés pour ces deux courses. Nous serons 24 à Longfossé et 30 à Marquise.

Attention on pourra assister au retour d'Yvette qui sera très motivée.

NESLES DIMANCHE 19 MARS

 GUINES  SAMEDI 25 MARS

 

Pour ces deux courses là, il faudra aussi se motiver car elles sont organisées par les club partenaires très sympathiques.

5 et 10 kms sont proposés pour les deux évènements.

La Patriote de Guines organise un repas convivial et gratuit auquel vous êtes tous conviviés il suffit de vous inscrire auprès de  Liliane en même temps que votre inscription par mail en donnant le nombre de participants .

 

      Liliane prend dès maintenant vos inscriptions pour ces courses     ATTENTION, vos inscriptions doivent parvenir qu' en adresse mail, . Liliane vous répond par l'affirmatif dès qu'elle a votre inscription, si pas de réponse de Liliane c'est que votre mail ne lui est pas parvenu envoi des inscriptions mercredi soir dernier délai 

  

Si vous pensez que vous êtes trop petit pour changer quoi que ce soit en ce bas monde, essayez donc de dormir avec un moustique dans votre chambre (Dalai-Lama)

Comments

[Amandine]

Super les Amicalistes sont motivés l'année commence bien ;-)

Toujours plus nombreux, toujours plus fort !