Au trail D2B, 3 athlètes s'étaient déplacés pour ce superbe trail qui parcourt les paysages les plus beaux le long de la côte qui va de Berck au Touquet. Lucien qui revient en très bonne forme en ce début d'année s'est permis de monter à la second marche du podium en V3 sur le marathon des sables.

Joanne et Jean-Paul se sont beaucoup donnés sur le 24 kms, parcours qui reste exigeant.

Pas de course ce week end, la compétition initialement prévue à Longfossé a été annulée en fin de semaine. 

A noter que l'Amicale Le Drapeau s'était bien mobilisée, nous étions une trentaine de pré-inscrits.

Cela nous a permis de faire une entrainement de 2h15 sur le chemin des douaniers qui va d'Equihen au Portel et de découvrir de superbes panoramas.

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Entraînement nature de dimanche entre terre et mer

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Nous étions nombreux ce matin malgré l'humidité ambiante de la forêt 

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Bruno et Michel, deux gais lurons en pleine forme

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Séance "Etirements" au camping d'Ecault 

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 Entre deux gardes à l'hopital, Laurie et Aurélien partagent ce moment convivial auprès de Maman Valérie 

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Patrick, très très proche de la retraite affiche une mine réjouie , c'est une excellente nouvelle, nous le verrons régulièrement aux entraînements 

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Le grand retour de Samuel parmi nous !!! on y croyait plus ...

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1ére longue sortie de 17 kms pour Stessy, Bravo tu peux être fière de toi

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 Patrick a privilégié une sortie running au détriment d'une partie chasse...

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va falloir accentuer les séances pour gagner en souplesse ....

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Négociation avec le coatch sur le choix du parcours, un pour tous et tous contre un .... Il a perdu !

 

 

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La crevasse, la plage d'Equihen, la remontée des pécheurs, la belle cascade....

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Au pied de la cascade se cache une plage calme et isolée, pile entre Le Portel et Equihen....

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Prudence exigée

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Escapade au Cap d'Alprech en empruntant le chemin des douaniers qui longe la falaise

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Trail D2B

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Lucien participait au marathon des sables, 42 kms de sable, de dunes et de plage

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finisher en 4h22 et se classe 2éme V3

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Joanne sur le 23 kms se classe 16éme master 1 37éme au général en 2'35"06 

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Jean-Paul sur le 23 kms se classe 60éme master 2 en 2'32"17

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        entrainement de la semaine ecriture

Mardi

Rendez-vous  18h45 quai  de la Vierge à le Portel pour un fractionné sur plage

ce soir ce sera 10 fois la montée de côte de la plage

Ensuite nous irons à la salle Charles Humez pour fêter  l'anniversaire de Fanny

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Jeudi

Rendez-vous  18 heures 45  au  parking  du  chateau  de Hardelot, pour aller ensuite   direction l'église et  faire 

2 x 15' au seuil,  

et retour  au  château  de Hardelot

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ALLONS~12 

Samedi   Cross de l'UFOLEP  Calotterie

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Dimanche

Rendez vous parking de la forêt d'Ecault 10 heures

Sortie nature  entre dunes et  chemins endurance environ 1h15

        abdominaux-obliques 

   COURSES A VENIRxt 

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Cross UFOLEP de La Calotterie samedi 27 Janvier

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rdv le 27 janvier 2018 au domaine du blanc pignon parcours agréable 

il vous est demandé une participation maximale pour représenter au mieux le Club UFOLEP qu'est l'Amicale le Drapeau 

Venez nombreux encourager notre fédération qui fait son maximum pour perdurer !

13h30 Eveil Athlétique (500m)
13h45 Poussins (1 000m)
14h00 Benjamins (2 500m)
14h20 Minimes (3 000m)
14h45 Cadettes et Juniors F (4 000m)
15h15 Cadets et Juniors H (6 000m)
16h00 Séniors F (6 000m)
16h00 Séniors H (8 000m)

14h00Marche et Marche Nordique

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 6Miles  de Pont de Briques 11 Février

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1ére course du challenge du boulonnais 

Ecole d’Athlétisme G et F - 800 m
Poussins G et F - 1km500
Benjamins G et F - 2Km500
Minimes G et F - 2Km500
CADETS G et F - 3 boucles de 3Km300
JUNIORS G et F - 3 boucles de 3Km300
SENIORS H et F - 3 boucles de 3Km300
VETERANS H et F - 3 boucles de 3Km300
RELAIS MIXTE - 3 boucles de 3Km300

une des plus grandes organisations de la région avec sa grande tombola, venez nombreux !

 le parcours exigeant en vaut la peine. Inscription rapide auprès de Liliane si vous voulez bénéficier du tarif préférentiel.

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Liliane prend dès maintenant vos inscriptions pour  le cross  Ufolep  et les 6 Miles vos inscriptions doivent parvenir qu' en adresse mail, . Liliane vous répond par l'affirmatif dès qu'elle a votre inscription, si pas de réponse de Liliane c'est que votre mail ne lui est pas parvenu . Vos  inscriptions doivent lui parvenir  avant le mardi  précédent la course. Merci

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  TROMBINOSCOPE

Pour visualiser le cameramen courttrombinoscope  c'est ici  

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Chers amicalistes, vous êtes tous invités à participer à l'assemblée Générale de l'Amicale le Drapeau le Portel 
Le mercredi 31 Janvier à 19 heures
A la salle d'Eveil et de découverte du Mont de Couppes à le Portel

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pensee de la semaine ecriture

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Ne prenez pas la vie trop au sérieux, on n'en sort jamais vivant 

amour ceuille fleur