ENTRAINEMENT DE MARS

Ce week-end,

  

Participation au défi vellave pour Christophe Anno du monistrail, trail de 20 km en semi nocturne. En gros 10 km de jour et 10 de nuit. Parcours assez dur avec des portions techniques dans le noir total. Un peu plus de 600D+ et on monte jusqu'à 700 et quelques mètres d'altitude. Il termine la course en 2h05 dans cette magnifique Haute Loire. 

         

PLAN MARATHON DE  PARIS

 

A partir de ce mardi le lieu des entraînements changent pour la préparation marathon 

Donc rendez  vous à 18h45 le mardi à  Capécure aux magasins de marées.

Et il y a aussi un entraînement supplémentaire le Mercredi à 18h30

lui aussi rendez-vous aux maisons de marées

A

Mardi

Rendez-vous  18h45 maison des marées

3 fois  -1000 

 Vos allures vous seront données suivant votre objectif

MERCREDI

Rendez-vous 18h30 maison de marées pour une sortie  du côté d'Equihen

1h30 en endurance secteur Manihen

Jeudi

Rendez-vous  18 heures 45  au  parking  du  chateau  de Hardelot, pour aller ensuite   direction l'église et  faire 

2 x 15' au seuil,  

et retour  au  château  de Hardelot

Dimanche 

Semi-marathon des 2 Caps Audinghen

 

    

1er Mai  Ronde du Fort de l'Heurt

 

 

    

Semi Marathon des 2 caps 

S

Un grand classique à ne pas manquer. A la demande de l'organisateur du semi des 2 caps notre listing doit lui parvenir avant le 4 mars merci de vous inscrire auprès de Liliane en lui précisant bien 
le lot choisi : pain du terroir ou boisson pétillante locale

NESLES

LES FOULEES DU PRINTEMPS

 Dimanche  18 Mars 2018

à Nesles

Organisé par le comité des fêtes

3ème Course du Challenge du Pays Boulonnais 2018 *

* Que le 10 km

  10 Km Départ 10h 8€*

5 Km Départ 10h 5€*

(à partir de minimes 2004 et avant)

* +2€ après le 16 mars

Courses Jeunes de Eveils à Benjamins à partir de 9h15 (Gratuit)

Venez très nombreux pour cette course très attachante 

GUINES

Mobilisons nous en nombre pour cette course 
Organisée par Stephane Limousin Sylvie Buy et leur club

Parcours plat labellisé, à faire absolument pour connaître sa valeur sur un 10 km
Je compte sur vous merci

Liliane prend  vos inscriptions pour pour le semi des 2 caps, Nesles et Guines .Vos inscriptions doivent parvenir qu' en adresse mail, . Liliane vous répond par l'affirmatif dès qu'elle a votre inscription, si pas de réponse de Liliane c'est que votre mail ne lui est pas parvenu . Vos  inscriptions doivent lui parvenir  avant le mardi  précédent la course, sauf en cas de demande avancée de l'organisateur. Merci

 TRAIL DES 3 FORTS

INSCRIPTIONS  EN LIGNE TRAIL DES 3 FORTS

 

4 épreuves:
8km,
15 km
10 km
Marche Nordique 8Km
Places limitées
A vos marques, prêt

attention Liliane ne prend aucune inscription pour ce trail

  TROMBINOSCOPE

Pour visualiser le trombinoscope  c'est ici