Ce week-end,

 photographe REPORTAGE PHOTO

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Participation au défi vellave pour Christophe Anno du monistrail, trail de 20 km en semi nocturne. En gros 10 km de jour et 10 de nuit. Parcours assez dur avec des portions techniques dans le noir total. Un peu plus de 600D+ et on monte jusqu'à 700 et quelques mètres d'altitude. Il termine la course en 2h05 dans cette magnifique Haute Loire. 

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         entrainement de la semaine ecriture

PLAN MARATHON DE  PARIS

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attention clignotant bien 

A partir de ce mardi le lieu des entraînements changent pour la préparation marathon 

Donc rendez  vous à 18h45 le mardi à  Capécure aux magasins de marées.

Et il y a aussi un entraînement supplémentaire le Mercredi à 18h30

lui aussi rendez-vous aux maisons de marées

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plan capecure avec indication

Mardi

Rendez-vous  18h45 maison des marées

3 fois  -1000 

 Vos allures vous seront données suivant votre objectif

MERCREDI

Rendez-vous 18h30 maison de marées pour une sortie  du côté d'Equihen

1h30 en endurance secteur Manihen

Jeudi

Rendez-vous  18 heures 45  au  parking  du  chateau  de Hardelot, pour aller ensuite   direction l'église et  faire 

2 x 15' au seuil,  

et retour  au  château  de Hardelot

Dimanche 

Semi-marathon des 2 Caps Audinghen

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   COURSES A VENIRxt 

1er Mai  Ronde du Fort de l'Heurt

annonce le bona0f2de4d4e078b68d4216e05dc39 

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Semi Marathon des 2 caps 

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Un grand classique à ne pas manquer. A la demande de l'organisateur du semi des 2 caps notre listing doit lui parvenir avant le 4 mars merci de vous inscrire auprès de Liliane en lui précisant bien 
le lot choisi : pain du terroir ou boisson pétillante locale

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NESLES

AfficheNesles

LES FOULEES DU PRINTEMPS
 Dimanche  18 Mars 2018
à Nesles
Organisé par le comité des fêtes
3ème Course du Challenge du Pays Boulonnais 2018 *
* Que le 10 km
  10 Km Départ 10h 8€*
5 Km Départ 10h 5€*
(à partir de minimes 2004 et avant)
* +2€ après le 16 mars
Courses Jeunes de Eveils à Benjamins à partir de 9h15 (Gratuit)
Venez très nombreux pour cette course très attachante 
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GUINES

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Mobilisons nous en nombre pour cette course 
Organisée par Stephane Limousin Sylvie Buy et leur club

Parcours plat labellisé, à faire absolument pour connaître sa valeur sur un 10 km
Je compte sur vous merci

Liliane prend  vos inscriptions pour pour le semi des 2 caps, Nesles et Guines .Vos inscriptions doivent parvenir qu' en adresse mail, . Liliane vous répond par l'affirmatif dès qu'elle a votre inscription, si pas de réponse de Liliane c'est que votre mail ne lui est pas parvenu . Vos  inscriptions doivent lui parvenir  avant le mardi  précédent la course, sauf en cas de demande avancée de l'organisateur. Merci

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 TRAIL DES 3 FORTS

INSCRIPTIONS  EN LIGNE TRAIL DES 3 FORTS

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4 épreuves:
8km,
15 km
10 km
Marche Nordique 8Km
Places limitées
A vos marques, prêt

attention Liliane ne prend aucune inscription pour ce trail

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  TROMBINOSCOPE

Pour visualiser le cameramen courttrombinoscope  c'est ici  

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