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diaporama Nesles Guines mettre en mode plein ecran et il y a du son


nesles guines

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Tu peux sourire Ludo  record battu

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Frère et soeur 

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Sacrée Louise 

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Toujours motivé pour le marathon Fred 

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Fredéric n'en fini pas de progresser

LES  RESULTATS  GUINES ET NESLES

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ALLONS~12

entrainement de la semaine ecriture 

MARDI

Rendez-vous 18h45  gare des marées

4 fois 2000  

MERCREDI

Rendez-vous gare des marées

1 Heure 30  d'endurance 

 

JEUDI

 Rendez-vous 18h 45  au parking du  château de Hardelot à Condette

1h45' d'endurance   

DIMANCHE

Entraînement 

rendez-vous 9h30 à Hardelot bar de l'océan

2 heures d'endurance

athlétisme femme rose fait altère   

COURSES A VENIRxt  

On se motive pour la nouvelle course de Guemps
Course du moulin de guemps 2019

Détails de l’événement

09:00 Guemps j’y cours – Course HS non officielle TCF / TCM 5000 m
09:30 5 km Route TCF / TCM 5000 m
10:15 10 Km Route TCF / TCM 10000 m
11:15 Guemps j’y cours – Course HS non officielle BEF / BEM 3000 m
11:30 Guemps j’y cours – Course HS non officielle POF / POM 1500 m
 athletis coureur cour en carre  
 
 9ème TRAIL DE LA VALLEE DE LA COURSE
 Dimanche 07 Avril 2019
A Bezinghem
 
Départ et Arrivée Salle des Fêtes de Bezinghem
30 Km Départ 8h30  (2001 et avant) 16€* 
Pour les coureurs très entraînés sur une longue distance.
708m de dénivelé positif. 60% en propriétés privées.
15 Km Départ 9h15  (2003 et avant) 13€*
Pour les coureurs plus entraînés sur une moyenne distance. 
404m de dénivelé positif. 70% en propriétés privées.
 
5 Km Départ 9h45 (2005 et avant) 9€*
Pour les coureurs souhaitant découvrir la discipline Un petit kilométrage et de légers dénivelés.
 Le parcours s’effectuera sur les chemins de Parenty & Bezinghem en utilisant le parcours référencé de randonnée.
2 Km Départ 10h Poussins à Benjamins (2006-2009) (1€)
1 Km Départ 10h Ecole d'Athlétisme (2010 et après) (1€)
 Randonnées et Marche Nordique
15 Km départ 8h45 (3€)
5 Km départ 10h05 (3€)  

athlétisme vainqueur de course qui court

TROMBINOSCOPE

Pour visualiser le cameramen courttrombinoscope  c'est ici   

 

pensee de la semaine ecriture 

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