marck en calaisie

Ce samedi petit cours de gym danse zumba pour l'émission de télévison  "Tous ensemble" pour aider une famille Boulonnaise. On y était !!

 Marck en Calaisie 

 

 VIDEO DIAPORAMA

- Montage Photo Kizoa

marck en calaisie

A Marck en Calaisie les conditions étaient vraiement une fois de plus cette saison parfaites pour réussir un temps, sur ce parcours parfaitement plat , avec une oganisation elle aussi parfaitement réussie.

La grosse performance de la matinée fut sans contestation possible le 36 minutes de Frédo qui a battu son record personnel de une minute. Cela présage un bon chrono au marathon de la Rochelle qu'il prépare avec beaucoup de soin le 30 novembre prochain.

Vraiment étonnant le petit "Frédo"

Aïcha 2eme vétérante 1 nous a fait un beau podium en 44mn30 record battu et elle peut encore mieux faire...

Liliane 1ere veterante 2 et Thérèse 2eme veterante 2 se sont fait plaisir sur ce parcours 

Ca se voit pas trop sur la photo, mais c'était juste à l'arrivée..

Michel Hacquel, Eric, Bruno, Michel Docquouis , FrançoisSaulnier, et Daniel ont eux aussi amélioré leur record personnel. Belle course aussi de notre Lulu.

Sur le 5km Fanny et Edwige ont donné le meilleur d'elle-même.  Surtout Fanny qui a râté le départ.... avec le sourire ! ! !

 Toujours très souriants avant le départ

La semaine dernière Nathalie nous a fait " faut bond" pour son anniversaire, mais cette semaine elle s'est rattrapée, il fut arrosé 3 fois . Dans le camion, au flunch, et chez elle.  Quand on aime on compte pas  ! !

!

 

 Nous avons tous passé un sacré bon dimanche,.. vivement le prochain ! !

 

  

Mardi Le Portel 18h45 Rendez-vous Quai de la vierge (direction le camping là où il y a la statue)

10 fois 400 mètres  récuperation au 5eme

 Jeudi ATTENTION rendez-vous 18h45  CONDETTE   départ Auberge du château d'Hardelot

2 fois 15 minutes au seuil , nous irons sur Hardelot  direction l'église,  nous reprenons nos quartiers d'hiver.

Dimanche 10 heures précise, paking de la forêt d'Ecault 1h45 en footing dans la nature, il faut commencer à préparer le semi-marathon de Steenworde du 21 décembre.

   

 

 Le 11 Novembre Cross de la Biche à Samer

 

Une grosse participation est attendue pour récompenser une équipe organisatrice méritante.

16 Novembre OUTREAU

 Un des grands rendez-vous de l'année où tout le club est attendu au grand complet.

23 Novembre  MENNEVILLE   Un  rituel...

    

Liliane prend vos inscriptions  dès maintenant pour toutes ces courses. Pensez à préciser la distance, et la course choisie.

 

Ah! si les hommes voulaient s'aider.

 Ah ! si les femmes voulaient céder....

Comments

[rose et caramel]

Non ma Lilie continue le blog ... Je sais c'est du travail... Ms voir vos sourires et votre bonne humeur c'est tellement bon et beau ...

Gros gros bisous ma lilie

[Aicha]

coucou liliane bravo pour le super montage de photos

merci pour ce dimanche agreable en votre compagnie

bisou a jeudi pour l entrainement

AICHA

[liliane]

merci fanny de ton gentil message, Je me pose la question de savoir si je vais continuer a tenir le blog, car cela me prend enormement de temps, pour peu de retombees: un petit message d'encouragement est le bienvenu

[fanny modolo]

bonjour encore de montages photos et de jolis diaporamas pour visualiser la belle équipe que nous représentons

j'espère que ton travail et ta patience seront vus et récompensés

tu le mérites bien..... bonne journée bisous